quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Estudando

0 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 00:03

Olá meninas...
Boa noite...
Esses dia estarei um pouco afastada do blog, pois estou fazendo um cursinho para concurso, já comecei a agir antes de sair do emprego, quem sabe serei uma futura concursada né....
Heheheheheh.....
Amanhã volto com mais tempo....
Por favor não me deixem meninas....
Beijos....

Alimentação quase ok....

 

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Voltandoooo....

3 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 07:57

Olá meninassss.....
Bom dia para vocês!!!!
Fiquei ausente uns dias devido a probleminhas com a internet, mas agora está tudo resolvido, daqui não saio nem tão cedo!!!
Sexta sai com paixão, ele estava louco para tomar uma geladinha... ai não tive como resistir, lá fomos para um barzinho e ele pediu uma porção de carne de sol com mandioca e queijo...
Então...
Comi né.... não resisti, o tempo estava maravilhoso, paixão estava feliz com nossa saída, conversamos bastante sobre nossos planos para 2010, nossa uma noite maravihosa que há muito tempo não tinhamos.
Estou ansiosa demais por esses dias, devido a minha saída do serviço, minhas colegas disseram que fiquei com o semblante mais suave, tranquilo, e é verdade, fiquei mais aliviada... heheheh...

Fora a carne de sol de sexta, no Sábado e Domingo eu manerei mais na comida, comprei bastante verduras, frutas, iorgute para tomar com a ração pela manhã, para alternar um pouco com a banana.
Domingo fiz para o almoço 2 bistecas, e coloquei bastante salada no meu prato, e a noite fiz uma carne de soja refogada, a receita eu peguei no site da Cybercook.
Eu gosto muito de alimentos a base de soja, desde o leite á receitas que levem a ingredientes que tenham soja.
Navegando por ai encontrei uma reportagem muito boa sobre a soja. Caso queiram ler é só clicar AQUI.
Mais tarde venho colocar minha pesagem....

Beijossss

 

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Obrigada!!!!!!!

2 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 22:36

Felicidade





Eeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!
Obrigada pela força e energia de vocês...
E não é que deu certo!!!!!!!!!!!!!!!
Uhú!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pense numa pessoa que está feliz....
Nossa senhora sô....
Pela manhã, eu estava ansiosa, nervosa, e um calor daqueles pela manhã, para completar passei mais de uma hora na parada esperando o ônibus... e ai ja se passaram mil em uma coisas pela minha caxola...
Mas tudo se tornou mínimo irrisório depois que conversei com o chefe, tá certo que vou perder umas coisinhas $$, mas tudo bem né, pois não vai me fazer falta.
Podem pensar que sou maluquinha por querer tanto sair do serviço nos tempos de hoje devido ao grande número de desempregados, mas, eu vou arriscar e vamos ver no que vai dá.
Nem vou comentar sobre minha alimentação hoje...
Ou melhor, vou sim, e também tenho que avisar que a pesagem que postei no dia 02/02/2010 está errada, quem deras se eu estivesse com aquele pesinho...houhouhou...
O certo é 86,5kg eu tinha me pesado na segunda, e quando foi na terça postei a pesagem.
Mas me pesei hoje depois que saí do serviço, e o meu novo peso é 85,8kg, umas graminhas bem eliminadas, e que não voltem mais.
Me controlei, estou tomando a ração no café da manhã, bebendo muita água, muita salada no almoço, e a tarde eu fujo das meninas na hora do lanche, pois como todas compartilham um pedaço do lanche que levam eu termino comendo mais do que deve.
A janta por esses dias foi a ração humana com maçã, e depois muita água.
Então, ajudou né.... heheheheheh....
Amanhã faço as devidas visitinhas, hoje estou um caco de pessoa.

Beijossssssss............

 

Ansiosa

8 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 00:23

Boa noite floresss...
Estou mega ansiosa com a conversa de amanhão com o gerente da empresa pela qual presto serviço.
Amanhã é o dia do ou vai, ou racha logo de vez.
Me desejem sorteeeeeeeee!!!!!
bjs....

 

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Disciplina alimentar: aprender a comer é essencial

5 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 08:09

Saiba como evitar estes períodos de compulsão que só atrapalham a saúde e a boa forma.

Diariamente, milhares de pessoas se esforçam para manter uma alimentação regular, saudável e controlada durante o dia, mas quando chega a noite, a fome também chega e com tudo.
Existem muitos mitos em relação ao jantar quando se está de dieta, mas o fato é que quando se faz uma reeducação alimentar, o aprender a comer é essencial. E este aprendizado se reflete na maneira como dividimos a alimentação durante o dia.

Tudo errado

Muitas vezes, a fome incontrolável que atinge cerca de 60% das mulheres entre 20 e 35 anos depois das 20h se deve ao fato da alimentação ter sido muito restritiva durante o dia, ou seja, pobre em quantidade mas também em nutrientes essenciais. Assim, o corpo, para se defender dos longos períodos de carência alimentar, acaba absorvendo ao máximo os nutrientes dos alimentos ingeridos. Desse modo, mesmo comendo pouco durante o dia, estas pessoas acabam perdendo a luta contra a balança.
E não é só isso. Com este processo, acontece o que ninguém que faz dieta gostaria que acontecesse: o metabolismo desacelera para economizar energia, queimam menos calorias e fazendo o corpo acumular quilinhos extras.

Ajude seu organismo

A fome noturna pode acontecer também como fuga de problemas emocionais e por falta de disciplina alimentar. Para evitar estes períodos de compulsão que só atrapalham a saúde e a boa forma, é preciso equilíbrio na alimentação durante o dia, sem pular refeições e abusando das fibras e da água.

À noite, é bom evitar carboidratos como pão e feijão, que podem causar inchaço e dificultar a digestão. Mas, se não der para consumir a quantidade de carboidratos necessária durante o dia, um sanduíche de pão integral, salada, queijo branco e peito de peru é uma ótima pedida. Tudo sem radicalismo ou exageros.

Se você já jantou e seu estômago continua reclamando, experimente comer um pote de gelatina, uma xícara de chá ou uma sopinha leve. As frutas também são ótimas aliadas, já que contém frutose e muitas fibras.

Fonte: IG

Olá...
Boa noite a todas.
Infelizmente não fui bem com minha alimentação e por isso não tive progresso nenhum essa semana.
Estou na casa do 76,5 kg.
Essa semana tenho a chance de reverter esse quadro.
Ou vai ou fica....
Já está passando da hora.
Não adianta ficar de lamuiras e remoer o passado.
Beijos.

 

domingo, 31 de janeiro de 2010

Selinhos...

5 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 17:06

Olá moças lindas...

Boa tarde a todossss =]
Domingo bom, só em casa curtindo o ócio, sem fazer nada, o digníssimo saiu com minha irmã para comprar um cpu para ela, e eu preferi ficar por aqui mesmo....
Amnhã volto a minha rotinha normal de casa serviço, serviço casa.
Volto com minha ração matinal batida com banana, quero consumir o mínimo de pão por esses dias.
Mais tarde vou preparar a janta para deixar para o digníssimo almoçar e eu levar.
Alimentação tranquila, sem exageros, mas a gulinha por querer mais está aqui me atiçando... sai pra lá c***...
Essa semana ganhei 2 selinhos, um da colega blogueira Jaqueline, e outro da Patricia.
Obrigada meninasss...

Tenho que indicar 5 blogueiras, mas vejo que a maioria já tem o selinho, então indico para quem ainda não o tem, em forma de agradecimento pelas visitinhas e comentários postados no meu blog.
O outro selinho... da Patricia é sobre a aproximação da Páscoa... ulalá....


Devo responder a seguinte pergunta:
QUAL É O SEU OVO DE PÁSCOA PREFERIDO???
Uiiiii... são tantos, mas gosto mais dos meio amargos, e tem um de preferencia:
Indico para:
1- Jaqueline
2- Andreza
3- Lourdes
4- Débora
5- Batalhadora

 

Arroz integral

8 maravilhosas comentaram Postado por Eliane às 09:30

Bom Dia


Alô vocês....
Como estão todas???
Estou melhor, as dores na coluna ainda persistem, mas dá para levar.
Ontem fiz minhas comprinhas e incrementei com arroz integral, proteina de soja e um pãozinho integral.
Agora tem um pró: como se prepara o arroz integral?? Alguém sabe?? Se souberem por favor me avisem, pois não sou muito boa nesse quesito...
Já com a soja dou meus pulos, heheheheh....
Ainda tem mais umas coisinhas que ficaram faltando, mas essas vão ser compradas em outro mercado que tenha uma área mais ampla de produtos naturais.
Comprei peixes, peito de frango e carne sem gordura, que me desculpe o paixão, mas dessa vez não vai ter gordurinha na carne para me tentar não.
Ai meninas, talvez essa semana eu esteja sem net por alguns dias, mas por favor não me deixem, os comentários de vocês são super importantes para mim, são um incentivo e tanto, e se virem que estou vacilando ou exagerando, podem ficar a vontade para me dá um puxão de orelha, pois muitas vezes algumas coisas passam batido mesmo.
Agora volto a consumir minha ração pela manhã, pois comprei leite para passar o mês todo, as bananas compro nos finais de semana para não estragarem logo, já que detesto colocá-las na geladeira para conservarem mais, pois parece que perdem o gosto.
Obrigada pelos votos de melhoras, vou precisar muito de energia positiva, vou marcar uma consulta com o médico da coluna para ver quais alternativas tenho para o tratamento desse probleminha, pois não estou muito afim de operar não.... morro de medo de anestesia e bisturí.
No mais moças lindas um ótimo Domingo para vocês, com muita paz, saúde, diversão heheh e controle da RA....


Beijos

 

;;
Subscribe to: Postagens (Atom)